กะหล่ำดาวเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่มีโปรตีนสูงมากและเป็นญาติกับบล็อคโคลี่
โปรตีนสูง อุดมไปด้วยโปรตีนจากพืชหลากหลายชนิด ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกาย หรือต้องการควบคุมน้ำหนัก
ดื่มนมโปรตีนร่วมกับมื้ออาหารได้หรือไม่ และดื่มก่อนนอนได้ไหม
บทความนี้จะพาทุกคนมารู้จักกับเมนูอร่อย ๆ ที่ทั้งกินง่าย ได้ประโยชน์ แถมยังอุดมไปด้วยโปรตีนในปริมาณครบถ้วนสำหรับหนึ่งวัน จะมีอะไรบ้าง ลองไปดูกันเลย
การจัดอันดับสินค้าใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ?
นมโปรตีนบางสูตรอาจมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบเพื่อเพิ่มรสชาติ โดยเฉพาะสูตรที่มีรสชาติต่าง ๆ เช่น วานิลลา ช็อกโกแลต หรือสตรอว์เบอร์รี สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก รักษาสุขภาพโดยรวม หรือผู้สูงอายุ ควรเลือกสูตรที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาล เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนในปริมาณที่สูงขึ้น รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่โดยไม่ต้องกังวลเรื่องปัญหาสุขภาพหรือไขมันสะสมในร่างกาย นอกจากนี้ ยังสามารถเลือดนมโปรตีนสูตรน้ำตาลต่ำที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลได้ เช่น สตีเวีย อิริทริทอล หรือซูคราโลส ซึ่งให้รสหวานโดยไม่เพิ่มแคลอรี และไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็ว
บร็อกโคลี เป็นผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเค ไฟเบอร์ โพแทสเซียม และมีโปรตีนสูงมากเมื่อเทียบกับผักชนิดอื่น ๆ
โปรตีนเชค เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหาร หรือไม่มีเวลาเตรียมอาหารมื้อใหญ่ ด้วยโปรตีนสูง ใยอาหาร และสารอาหารครบถ้วน จึงทำให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ และยังควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย
ตรวจรักษาไข้หวัด
รับโปรโมชั่นสุดพิเศษ คลิกเข้าสู่ร้านค้าเลย
และมีหลายงานวิจัยที่รายงานว่า ผลลัพธ์ในการลดไขมันของเวย์โปรตีน , เคซีน , ซอย , โปรตีนข้าว และโปรตีนที่ได้จากไข่นั้นก็มากพอๆกัน
สารอาหารส่วนใหญ่ก็คือโปรตีนและมีไขมันกับแคลอรี่ในปริมาณน้อย
รสชาติอร่อย มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ เช่น อาหารที่มีโปรตีนสูง ช็อกโกแลต วานิลลา ทำให้การดื่มโปรตีนเป็นเรื่องสนุก
โปรตีนและใยอาหารสูง มีไขมันไม่อิ่มตัว ดื่มแล้วอยู่ท้องนาน